"Ne geriye bak kızgınlıkla, ne ileriye bak korkuyla… Sadece etrafına bak farkındalıkla." – James Thurber
Bu söz, Amerikalı yazar ve karikatürist James Thurber’in hayatı algılayış biçimini özetler nitelikte. Geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin kaygılarından arınarak, içinde bulunduğumuz anı farkındalıkla yaşamak… Günümüz dünyasında bu bakış açısı, hızla değişen yaşam koşulları ve sürekli bir belirsizlik içinde mücadele eden bireyler için büyük bir anlam taşıyor.
Geçmişin Yükünden Kurtulmak
İnsan doğası gereği geçmişe sıkı sıkıya bağlıdır. Yaşadığımız olaylar, aldığımız kararlar ve hissettiğimiz duygular, bilinçaltımızda bir iz bırakır. Ancak geçmişe takılıp kalmak, çoğu zaman sadece öfke ve pişmanlık üretir. Hataları analiz etmek ve ders çıkarmak elbette önemlidir, fakat sürekli geriye bakarak yaşamak, bugünü kaçırmamıza neden olur.
Thurber’in ifadesinde olduğu gibi, geçmişe kızgınlıkla bakmak yerine onu bir öğretmen olarak görmek gerekir. Farkındalık, geçmişi olduğu gibi kabul etmeyi ve geçmişin yüklerini taşımadan ileriye adım atmayı sağlar.
Geleceğin Korkusuna Kapılmamak
Belirsizlik, insanoğlunun en büyük korkularından biridir. Gelecek hakkında endişelenmek doğal bir içgüdüdür; ancak bu kaygı, bizi yaşadığımız anın gerçekliğinden koparabilir. Olası felaket senaryoları kurmak, başarısızlık ihtimallerine odaklanmak ya da kontrol edemediğimiz şeyler için sürekli kaygılanmak, sadece zihinsel yorgunluk getirir.
Thurber’in bu sözü, geleceğe dair korkularımızın gereksiz bir yük olduğunu vurgular. Geleceği kontrol edemeyiz; fakat bugünü en iyi şekilde yaşayarak geleceğimizi şekillendirebiliriz.
Farkındalıkla Yaşamak
Farkındalık (mindfulness), anda kalmak ve şu anın farkına varmak demektir. James Thurber, bu sözüyle aslında farkındalık kavramının temel ilkelerini özetler.
- Çevremizi ve anı gözlemlemek: Etrafımıza dikkatlice baktığımızda, belki de daha önce fark etmediğimiz güzellikleri, insanları ve olayları görebiliriz.
- Şu ana odaklanmak: Yemek yerken, yürürken, bir sohbet sırasında veya bir işle meşgulken, zihnimizi sadece o ana yönlendirmek bize derin bir tatmin ve huzur sağlar.
- Duygularımızı kabul etmek: Hem olumlu hem de olumsuz duyguların farkına varmak ve onları yargılamadan kabul etmek, zihinsel sağlığımız için önemlidir.
Günümüz dünyasında, dikkat dağıtıcı unsurların içinde kaybolmak oldukça kolaydır. Sosyal medya, sürekli bildirimler ve stresli yaşam temposu, bizi anda kalmaktan uzaklaştırır. Ancak Thurber’in önerdiği gibi, ne geçmişin pişmanlıklarına ne de geleceğin belirsizliğine saplanmadan, farkındalıkla yaşamak mümkündür.
Sonuç: Hayatı Bilinçle Kucaklamak
James Thurber’in bu sözü, aslında hayata dair derin bir felsefi anlayış sunar. Geçmişe kızgınlıkla bakmak ya da geleceğe korkuyla yönelmek yerine, şu anın içinde bilinçli ve farkında olmak, insanı gerçek anlamda özgür kılar.
Hayat, kontrol edemediğimiz geçmiş ve belirsiz bir gelecek arasında sıkışıp kalmak yerine, şu anın değerini bilerek yaşandığında anlam kazanır. Bugün, tam şu anda etrafımıza bakıp farkındalıkla nefes almak, yaşamın özünü hissetmemizi sağlar.
Yorum Gönder